为切实加强大学生心理健康教育工作，引导广大同学积极学习身心健康知识，掌握一定的心理调适技能，营造健康和谐的校园氛围，我校大学生心理健康教育中心开展了“12•5要爱我”心理健康教育月活动，本次活动不仅举办了心理健康知识竞赛，还致力于帮助同学们缓解研究生考试和其他期末考试的焦虑。

进入12月份，研究生考试和各种期末考试即将到来，不少同学已经开始进入冲刺阶段。尤其是研究生考试，备考战线普遍较长，考生们心情出现紧张和焦虑也是正常的，但压力过大则会影响考研成绩。为缓解同学们的焦虑，中心于2018年10月10日在丹青和锦绣大厅放置展板，为同学们普及解压释压的小技巧。

2018年12月 12日中午，在老食堂门口涌动的人流中，“12·5要爱我”心理健康教育月路演活动正式拉开帷幕。主持人不仅详细地介绍了本次心理健康知识竞赛的相关事宜，还向同学们分享了许多缓解考试焦虑的技巧。为了在寒冬能为同学们送上一份温暖，中心制作了大量写有祝福语的明信片，在工作人员热情的指引下同学们纷纷抽取明信片，并在桁架上签字留念。

2018年12月17日晚六点，在紧张的气氛中，筹备已久的心理健康知识竞赛在锦绣T202正式开始。共有十二个院参与此次比赛，比赛共设为三轮，形式多样，第一轮和第三轮为抢答，第二轮为三分钟快问快答。比赛刚刚开始，两个院的选手立马进入状态，一边聚精会神地听着主持人读题，一边准备着快速按下抢答器，精彩的交锋引得在场观众也格外紧张。第三轮时比赛已经进入白热化状态，在三个院选手紧锣密鼓的角逐后，团体1—3等奖分别由理学院、生命学院、材料科学与工程学院获得，而优秀个人奖也由三个院中的五名选手收入囊中，颁奖现场掌声雷动，热闹非凡。本次比赛选手状态极佳，答题表现良好，可以看出大家都进行了充分的赛前准备，这不仅多次调动了现场气氛，更是起到了普及心理健康知识的效果。

“12·5要爱我”心理健康教育月活动旨在关怀大学生心理健康，帮助大学生缓解课业压力、舒缓心情，中心也希望借助本次活动，让面临各种考试的同学们以轻松的心理状态迎战，也希望让越来越多的人关注心理知识，在掌握心理知识技巧的基础上关爱自我。